Nous ne savons pas pour vous, mais de notre côté, le simple fait de regarder les exploits sportifs aux Jeux olympiques d'été à Tokyo nous a donné des ailes. Bon, évidemment, nous ne sommes peut-être pas des athlètes de renom, mais cela ne nous empêche pas de jouer au champion quand nous faisons de l'exercice. Et vu que des études ont révélé que 20 minutes d'activité physique 4 fois par semaine pouvaient faire toute la différence pour la santé des yeux, nous avons sélectionné 3 sports d'inspiration olympique sur mesure pour vous. Alors, mettez vite vos lentilles de contact, lancez votre playlist préférée et allez tenter de décrocher l'or !
Aux oubliettes les équipements hautement sophistiqués ! Partez au grand air vous adonner à l'un des exercices physiques les plus simples et les plus bénéfiques à votre santé oculaire. Que ce soit juste pour un petit jogging matinal ou un sprint pour battre votre propre record, la course à pied est réputée pour diminuer le risque de développer la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) ou le glaucome. Courir régulièrement, ou même se contenter d'une marche rapide, améliore votre circulation sanguine, favorise la production d'anti-oxydants servant à votre défense immunitaire contre des maladies oculaires et réduit la tension oculaire (en maintenant l'équilibre entre la fabrication et l'élimination du liquide à l'intérieur de votre œil). Étant donné qu'une tension élevée peut endommager votre nerf optique et nuire à votre vision, la pratique de tout type d'exercice cardiovasculaire vous permettra, à vous et à vos yeux, de garder la pleine forme.
Astuce : au cours de tout exercice, en particulier l'haltérophilie, n'oubliez pas de toujours respirer correctement. Le fait de retenir votre respiration peut en effet augmenter votre tension oculaire.
Si vous trépignez de changer de mode de transport pour vos trajets quotidiens tout en boostant la résilience de vos yeux et en protégeant la planète, il ne vous reste plus qu'à vous mettre au vélo. En effet, pédaler pendant juste une heure par jour réduit le risque de développer des conditions oculaires telles que la cataracte liée à l'âge, en augmentant le flux sanguin vers le nerf optique et la rétine et en empêchant la croissance excessive des vaisseaux sanguins. Un sport comme le cyclisme accroît également la production d'un type d'enzyme qui contribue à limiter l'inflammation et les infections méchantes des yeux, ce qui peut éventuellement ralentir l'opacification du cristallin entraînant la cataracte. De plus, pour les porteurs de lentilles souffrant de diabète, une promenade à vélo quotidienne, une classe de Zumba ou une séance de sport sur YouTube amoindrit la possibilité de rétinopathie diabétique, une affection qui affecte la rétine et la vision.
Astuce : en plus d'un casque solide, assurez-vous de vous munir d'une bonne paire de lunettes de soleil en complément de vos lentilles de contact avec filtre anti-UV, pour protéger vos yeux des rayons nocifs du soleil.
Les sports de raquette en tout genre peuvent faire des miracles pour renforcer votre acuité visuelle et la santé de vos yeux. Sans grande surprise, le fait de devoir constamment garder les yeux rivés sur la balle ou le volant stimule vos yeux et les oblige à s'adapter aux changements de vitesse et de distance. Comme toutes les autres activités cardiovasculaires et d'aérobic, le tennis accroît également le flux sanguin et contribue à réduire votre tension artérielle, tout en protégeant la structure et la fonction rétinienne contre la dégénérescence qui conduit à des maladies oculaires comme la DMLA, le glaucome et la cataracte. Si en plus vous vous en tenez à un régime alimentaire sain en dehors du court pour diminuer votre taux de cholestérol, votre coeur et vos yeux en profiteront à long terme.
Astuce : troquer vos lunettes de vue pour des lentilles de contact va sans dire pour les sports de raquette. Une balle reçue en pleine tête peut casser vos lunettes et blesser vos yeux, tandis que des lentilles de contact assurent une entière liberté de mouvement et un meilleur champ de vision.
Proposées en exclusivité sur Vision Direct, les lentilles everclear ELITE sont hyper confortables et pratiques, grâce à leur formule ultra-hydratante qui retient l'humidité tout au long de la journée. Ces lentilles de contact journalières jetables, fabriquées à partir d'un matériau en silicone hydrogel, laissent passer l'oxygène jusqu'à vos yeux, pour qu'ils restent frais et sains pendant jusqu'à 12 heures. Les porteurs de lentilles de contact aux yeux secs apprécieront leur haute teneur en hydrophile, prévue pour mettre fin aux irritations et démangeaisons de toutes sortes. De leur côté, leur filtre anti-UV offre une protection supplémentaire contre les rayons nocifs du soleil.
