Il y a deux secrets à un mode de vie sain et ils ne sont pas si secrets que ça : des exercices physiques réguliers et une alimentation équilibrée. Un bon régime alimentaire n'est pas seulement bénéfique à votre bien-être général. Il joue aussi un rôle important dans la santé des yeux et contribue à prévenir certaines maladies oculaires.

Si vous tenez à maintenir vos yeux sains, en plus de porter des lentilles de contact et de mettre régulièrement des gouttes pour les yeux, pensez aussi à inclure dans vos menus des aliments riches en vitamines pour les yeux, telles que la vitamine C ou la vitamine D. Pour vous aider, nous avons rassemblé 8 des aliments pour les yeux absolument indispensables.

Quelles vitamines privilégier pour des yeux en bonne santé ?

Il existe une large variété de vitamines pour les yeux et de compléments qui, ajoutés à une alimentation équilibrée, aideront vos yeux à rester sains. Ils préviennent de la dégénérescence graduelle à l’origine de multiples problèmes oculaires. Ces produits vous assurent une bonne vision, à la fois nette et précise.

Lors du choix de vos vitamines ou compléments alimentaires, il faut toujours faire de la santé de vos yeux une priorité. Gardez en tête que certaines vitamines conviennent mieux à certains yeux qu’à d’autres. Celles-ci peuvent vous être particulièrement utiles.

Vitamine A : Affine vos capacités visuelles dans les environnements sombres. Vous lq connaîtrez aussi peut-être sous le nom de rétinol ou bêta-carotène.

Vitamine B : Aide à réduire les problèmes vasculaires qui peuvent affecter la rétine.

Vitamine C : Ses puissantes propriétés antioxydantes peuvent réduire les risques de cataracte.

Vitamine D : Une vitamine dont beaucoup de personnes manquent, il a été prouvé que la vitamine D prévient la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

Vitamine E : Une vitamine connue pour réduire les risques de cataracte

La lutéine et la zéaxanthine : les pigments de caroténoïde et de la macula offrent une excellente défense contre la dégénérescence maculaire

Les acides gras essentiels de l’Omega-3 : Excellentes pour réduire la sécheresse oculaire, ces vitamines assurent confort et efficacité optimale à vos yeux.

8 aliments bons pour vos yeux