Les changements de saison affectent votre garde robe, vos loisirs et vos repas mais aussi et surtout votre santé ! Retourner au travail, dire adieu à l'été et bonjour aux yeux qui piquent... au premier abord, les premiers jours de l'automne ne sont franchement pas excitants. Mais pas d'inquiétude, notre guide pratique est là pour vous aider et vous faire aimer l'automne à nouveau.
Au secours : j'ai les yeux qui piquent !
L'automne s'invite souvent dans nos vies avec un invité indésirable : les allergies saisonnières. Entre les feuilles mortes et les coups de vent soudains, vos yeux n'ont pas la vie facile. Pour couronner le tout, les basses températures peuvent parfois assécher vos yeux et rendre votre vue inconfortable. Voici quelques conseils pour soulager les yeux larmoyants qui piquent en automne :
- Maintenez une température ambiante parfaite : il fait froid dehors et la tentation d'ajuster l'air conditionné à la température la plus chaude est très forte. Sauf que l'air conditionné est chaud et sec et qu'il a tendance à assécher vos yeux, rendant alors vos lentilles très inconfortables. Baissez un peu la température et munissez-vous plutôt de plaids ou de pulls bien chauds. Croyez-vous, vos yeux, votre facture d'électricité ET la planète vous remercieront !
- Prenez soin de vos yeux secs : Si vous n'avez pas de contrôle sur l'air conditionné de chez vous ou de votre lieu de travail: hourra! il y a quand même des solutions pour soulager vos yeux. Nous offrons de très nombreux traitements contre la sécheresse oculaire tels que des gels ou larmes artificielles qui soulagent vos yeux de manière immédiate et efficace. Emportez-les partout avec vous pour ne jamais laisser les irritations gâcher votre journée !
- Faites le ménage : Assurez-vous que la poussière et autres allergènes ne soient jamais les bienvenus chez vous : dépoussiérez vos étagères à l'aide d'un tissu humide, changez vos draps et lavez vos vêtements très régulièrement.
- Consultez votre médecin général plus souvent : Si vous ressentez une douleur, des symptômes allergiques, fatigue ou sécheresse oculaire chronique : un suivi médical régulier est essentiel. Il est possible que ces sensations soient les symptômes de quelque chose de plus sérieux. Le diagnostic d'un médecin reste le meilleur moyen de ne pas laisser traîner des symptômes désagréables.
Fatigue des yeux
La fatigue impacte le corps entier mais vos yeux sont les premiers à la ressentir. Si elle reste non traitée, la fatigue des yeux peut gâcher vos journées. Quelques astuces pour vous soulager :
- La règle 20/20/20 : La fatigue visuelle liée aux écrans est l'une des causes principales de l'épuisement des yeux. Une bonne astuce pour y remédier, c'est la "règle des 20/20/20" qui nous vient d'Angleterre. Le principe ? Prendre 20 secondes, toutes les 20 minutes pour regarder un endroit autre que son écran, à une distance de 20 pieds (équivalent à à peu près 6 mètres). Travailler dans un bureau implique généralement d'être enchainé à son écran toute la journée, essayez de prendre vos pauses dej ailleurs qu'à votre bureau et posez votre téléphone 30 minutes avant de vous coucher. Ce n'est pas grand chose mais vos yeux vous en seront reconnaissants !
- Dormez: Assurez-vous d'avoir tout le "beauty sleep" dont votre corps a besoin : pas de "oh juste un épisode de plus" sur votre série préférée, votre corps a besoin de tout le repos possible...
- Attention aux excès de café: Il a été prouvé que le café pouvait avoir un effet très bénéfique sur votre vue du moment que vous ne dépassez pas une dose de 400mg par jour. Dès que vous dépassez cette dose... c'est là que les ennuis commencent. Découvrez-en davantage sur notre article dédié aux effets du café sur la vue.
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